这种家常菜连续吃2周能瘦2.5公斤!想减肥但又没有决心做运动的不妨试一试吧!

时间:2019-05-18 11:05:50来源:黑糖网  阅读:(295)收藏
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有没有想过,有些人怎么吃都不会胖,可是到了自己身上,喝口水都长肉,很是烦恼,最近就有日本最新的医学研究指出,这是因为肥胖人士和纤瘦人士的肠胃有不同数量的菌群,只要其中一种的数量过多,就会导致减肥失败。

有没有想过,有些人怎么吃都不会胖,可是到了自己身上,喝口水都长肉,很是烦恼,最近就有日本最新的医学研究指出,这是因为肥胖人士和纤瘦人士的肠胃有不同数量的菌群,只要其中一种的数量过多,就会导致减肥失败。

日本电视节目《世界一受けたい授业》为了证实说法,找来了前女子足球队队员实测,发现只要进食一种食物,增加益菌的份量,就可以减轻体重,一起来看看是什么食物如此神奇!

节目中的医学教授表示,人的肠胃消化系统有超过200种类的细菌,可以将它们大概分为三大类,分别是善玉菌、恶玉菌、及日和见菌。

专家解释善玉菌是有益的细菌,而恶玉菌是有害的细菌,两者的数量需要得到平衡。乳酸菌就是其中一种善玉菌。而日和见菌本身并非有害的细菌,但假如果肠内的恶玉菌数目较多,日和见菌便会跟恶玉菌一起制造出对身体有害的物质,导致拉肚子、腹胀及便秘等。

而,日和见菌可以分为两类,分别是デブ菌(致肥菌),以及及ヤセ菌(瘦人菌)。致肥菌最可怕的地方,就是会将糖分转化为脂肪,然后储起来,养成易肥体质

  想知道自己体内的致肥菌有没有超标,可以根据以下8个症状来判断:

1. 吃得很少都会胖

2. 减肥节食效果不大

3. 平日没有习惯吃发酵食品,例如:乳酪、泡菜、或纳豆

4. 身体虚弱容易生病

5. 皮肤状态差

6. 很少做运动

7. 经常肚泻或便秘

8. 大便和放屁非常臭

如果以上8条中了4条或以上,那就代表你的体内的致肥菌数量超标!

吃高脂肪、高卡路里的食物会助长致肥菌增生,所以请尽量少吃;而低脂肪的食物例如蔬菜,可抑制致肥菌繁殖,就可以多吃。由于醋可以防止恶玉菌繁殖,所以医生建议大家自制腌酸菜,以抑制致肥菌繁殖。而这个盐酸菜所用的食材,就是我们平日里吃的白菜。

腌酸菜制作方法

步骤:
1.先将半颗圆白菜切丝,加2茶匙盐,搅拌均匀入味。
2.加入200ml水果醋,搅拌均匀即可。

把腌制好的白菜搭配着主食一起吃,连续两星期,每次吃100克,体重减了2.5公斤!想减肥但又没有决心做运动的朋友不妨试一试吧!

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